[...] nad tymi teoriami i chyba sie w tym wszystkim gubisz. co do omki z trenadrolem, to bym dal 8 do 12tyg omke 375mg na week bite co 5dni, strzykawka jest od tego by odmierzac sobie. a trenadrol dodal w samej koncowce tak by sie skonczyl tydzien przed odblokiem. 750to stanowczo za duzo, a co dalej bedzie bil, 1g? po co jak to samo zrobi przy 0,5.
[...] różnych substancji o innym działaniu, uspokajającym, otępiającym itd. Samo thc poprawia koncentracje, co odbija się na lepszym refleksie, zdolności do zniesienia bólu itd jak się zapali trawe która ma dobre proporcje thc do reszty lub hasz który te proporcje ma jeszcze lepsze to przez krótki czas ewidentnie przyniosła by poprawę [...]
[...] mojej diety :-D Czuję się bardzo dobrze, byłam dzisiaj na siłowni, zrobiłam rowerek 25min i 35 min siłowych na ramiona, na spalone kalorie nie "paczyłam" @@-) Jem tak jak zalecono, ale kurde, jedzenie nie sprawia mi już przyjemności bo nie jestem niestety najlepszą kucharką 8-O a do tego nie przepadam za mięsem, ale chcę wreszcie mieć [...]
Panowie śmiało-konkurs jest praktycznie dla każdego, Moze chodzenie na linie trzeba bylo zapodac %-), nadal bysmy sie trzymali tematyki cyrkowej :-D Jak trenowałm l.a-takie ćwiczenia robiło się w trakcie ogólnej rozgrzewki Ale i tak miałem dużo szczęścia-bo dwóch trzech było bardzo konkretnych poświęcali swój wolny czas na przygotowanie nas do [...]
tak jak wyżej hubert- dieta z ,,przychodni" raczej kulturystyczną nie będzie. Ale to twój własny wybór. Jest już dużo dróg przetartych przez poprzedników- dużo większych od nas sportowców itd. którzy przez lata doszli i utarli jakiś kanon odżywiania dla kulturysty. Najlepszym co możesz tu zrobić to dobrze przewertować dział odżywianie. Tam [...]
[...] mam zrobiony i podobno do operacji się nie kwalifikuję, opis rezonansu nie wskazuje na ucisk na korzenie nerwowe, no ale czuje się fatalnie. Rok temu byłam na kosztownej (jak dla mnie) terapii manualnej, nawet pomogło przestało mi rozsadzać czaszkę, więcej - ból ustąpił na jakieś 3 m-ce. Generalne zalecenie to leczenie objawowe (fizjoterapia, [...]
[...] do XIX wieku, albo nawet początku XX wieku. Otóż nikt wtedy nawet w ogóle nie słyszał o tym podziale na style wewnętrzne i zewnętrzne. Nikomu nie przyszłoby do głowy nazywać jakiegoś stylu zewnętrznym. Cała ta klasyfikacja wewnętrzne-zewnętrzne jest po prostu mocno ułomna, i nie należy się nią za bardzo przejmować. No trzeba wiedzieć, że jest [...]
[...] od oryginalnego... są to pazury trzymające oko... ale to jeszcze nie skończone :) czekam aż się zagoi i na samej górze będzie napis może w gotyku ale jeszcze się zastanawiam jaki napis tam umieścić ... do tego dojdzie jeszcze biały olejek między pazurami i będzie jeszcze troszkę innych zmian :) w planach jest drugi tatuaż ...tzn... chodzi o [...]
[...] wakacji 64 kilo 176 a teraz waże 72 i mam z 178 i jeszcze mam troszkę fatu, że tak powiem a chciałbym go kiedyś zgubić ofkors zmiana niesamowita przez ten czas ale wiesz jak coś robić to do końca . Tylko, że jak już ważyłem 63 kilo nadal się czułem gruby ;) i czułem, że mam tkanke tłuszczową teraz też mam ale mam więcej mięśni? a tkanka jest [...]
[...] a co do uwalenia to pewnie większość by latała albo na plecy i mmmrrmmrrr xd ,spokojnie; ja tego w takim stopniu nie odczówam ,co mogę podciągam by all było rajt ,tak jak być powinno bez przeginania bo przy takim samopoczuciu to nawet się o tym nie myśli; już. ..do tematu/-)_ ..ja nie wiem jak można by tego było nie czuć ;-)regeneracja xd [...]
[...] ja wyciska kolega Niwix prezentuje tylko technikę wycisku młotkowego - czyli mam tak wyciskać, czy podczas unoszenia w górę przekręcam tak żeby były prostopadle do siebie i jak opuszczam to wracam do młotkowego? Dzisiejszy trening, taki sobie, podczas ostatniej serii dipsów poczułem mocne ukłucie w prawym ramieniu(ból), podciąganie sztangi po [...]
[...] jestem na bieżąco z nowinkami ze swiata fitnes i sportow siłowych dodatkowo przeprowadziłem na forum 2 testy wiec wiem czym to sie je . Kazdy z nich starałem sie prowadzić jak najlepiej dodając często wpiski wraz ze zdjęciamy posiłkówi i sylwetki.Co więcej mam ponad 5 letnie doswiadczenie treningowe poniewaz trenowałem wioslarstwo . Sport ten [...]
[...] kreatyną?? Mam TS i chciałbym sobie dokupić Olimp Craepure Citrate 250 kaps. Po pierwsze czy mozna kreatyne łączyć z TS, po drugie czy jest to dobra kreatyna. a po trzecie w jakich odstepach czasu miedzy jednym a drugim. A jesli chodzi o sam TS to stwierdziłem, ze ma niezłego kopa.Strasznie sie poce. Nie czuje zmęczenia. W pierwszy dzien mialem [...]
[...] Nie chciało mi się już rozpisywać całej wczoraj tej sytuacji :-PP.Hamburger mimo wszystko utrzymał się na nogach i uwolnił z pod "objęć" Sanki,więc powinien puścić tą akcje cos a la przywilej korzyści, bo jak się okazało Sunderland z tego zdobył bramkę ;-) Dobrze że z Żiru nic poważnego. Bo jest w formie to i pkt. w fpl się zgadzają dla mnie :-))
[...] każdym ruchu zatrzymywać na dole (odkładać na klatke = odpoczynek chwilowy) przy normalnym wyciskaniu zawsze jest lekkie odbicie i problem z sedziowaniem polegalby na tym ze jak orzecz kto odbija "w normie" a kto za mocno ? mysle ze analogicznie bylo do tej pory gdy wyprosty byly bez akcentu , duzo ruchow bylo niepelnych , a nie wszystkie byly [...]
Byłem przez jakiś okres na zerowym bo nie było efektów ale chyba za mocno podbiłem kalorie bo w okolice 3200 kcal nawet w weekendy gdzie miałem małą aktywność do tego wpadło dużo brudnego żarci i tłuszczy które chyba zwolniły metabolizm. Czyli teraz jak redukowałem i postęp się zatrzymał to jest na 0 bilansie czy mam dodać 200-300 kcal?
[...] możesz pozwolić sobie na więcej. Wystarczy że będziesz się trzymał prostych zasad. Jedzenie ma być "czyste". Nie przetworzone, żadnych rzeczy które wymieniłem wcześniej jak fastfoody i słodycze. Dużo warzyw, trochę owoców. I mięcho. Klasyczny kurczak i schab. Odżywki są ci do niczego nie potrzebne. Jedz dużo, zwłaszcza po siłowni. Np ~30 [...]
Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]
Dziękuję za odpowiedź. UU nie wiedziałam,że jest tak źle..myslałam,że zdrowo się odzywiam, tzn znam podstawy już od dawna,ale jakoś ciężej się do nich stosować..nie zawsze w domu są takie produkty jakie trzeba, i i tak dużo kasy od rodziców wyciągam na jedzenie. Staram się,żeby białko było w każdym posiłku...Hmm rano jajka? Bo jeśli zjem białko [...]
[...] nie odrazu byl ronaldinhem geniuszem i najlpeszym pilkarzem swiata daJCIE mu pograc i zobaczymy dobrze ze barca gra mlodymi pillkarzami niech sie ogrywaja np. tak jak ajax kto gdyby nie ajax slyszalby o ibrahimowiczu no kto a zobaczcie teraz jeden z leszych napadziorow na swiecie jeszzcze jest czas a przy takich zawodnikach jak [...]
5 miesięcy diety i ćwiczeń i nic :(
